Det tar bara några sekunder att kontrollera hur länge man använder som Android-telefon eller Android-surfplatta. All statistik presenteras i snygga grafiska staplar, och kan komma väl till pass för att du ska kunna anpassa ditt beteende om du använder din telefon för ofta och/eller för länge.
Statistiken för din telefonanvändning återfinns på olika platser beroende på vilken Android-telefon eller surfplattemodell du har, men i regel kan du följa de nedanstående stegen för att kontrollera din skärmtid:
Steg 1: Ta dig till ”Inställningar”.
Steg 2: Välj ”Batteri”.
Steg 3: Tryck på ”Skärm”. Därefter visas detaljerad statistik gällande din telefonanvändning.
Om du använder dig av den mer avskalade Android One-versionen är ovanstående instruktioner garanterat träffsäkra, så även om du använder en Samsung-telefon.
Se till att skärmtiden är medveten
Skärmtid handlar inte enbart om begränsning, utan också om medveten användning och balans i vardagen. För många kan digitala verktyg vara ett stöd snarare än ett problem, så länge de används med eftertanke. Samtalet kring balans i digitalt spelande och vardag är därför viktigt att nyansera. I Podtails artikel om balans lyfts perspektiv kring hur man kan förhålla sig till digital underhållning på ett sätt som främjar både fokus, återhämtning och välmående.
Kontrollera din skärmtid (och mer) med en app
Vi rekommenderar Android-appen ”Digitalt välmående”. Med denna kan du kontrollera hur ofta du använder specifika appar, hur många meddelanden/aviseringar du får samt hur ofta du låser upp din Android-enhet. Appen bör ses som ett bra komplement till den skärmtidsfunktion som återfinns i samtliga Android-installationer.
Läs mer: Kontrollera din skärmtid för iPhone.
Vi menar att du bör kontrollera din skärmtid, bland annat för att du ska få reda på om du nyttjar sociala medie-tjänster för ofta. En daglig tidsbegränsning gällande sociala medier leder till positiva effekter.
I videon nedan demonstrerar Youtubern ”Digital World” hur du aktiverar skärmtidsfunktionen för Android.